值得学习！固精补肾的道家握固法

握固是道家修炼的养生功法之一。

握固有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火。对于体内虚火较多、经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁、容易生气发火的人，在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就可以做一做握固，坚持一段时间之后，虚火的症状就会得到改善。

↗老母殿，图来源于网络

中医学理论认为：握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。

肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持握固可以安定神魂、辟邪防疾。

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握固的方法

对于握固的具体方法，许多养生功法书上都有记载。

“《道枢众妙篇》上说：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”“握固”就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。”

↗握固，在无名指根部

在《寿世青编 .十二段动功》上记载：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”《诸病源侯论》上说：“两手各自以四指把手拇指。”《苏沈良方》认为：“以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。”《道门通教必用集》则记载：“以大指掐中指中节，四指齐收于手心。”

↗握固，在无名指根部

这些说法大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部，有的认为是食指，有的认为是中指，还有就是无名指和小指。

应当握于无名指根部

在现在提倡的握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

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畅通气血，补充阳气

在起床前握固可以补充阳气。每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，按照方法做握固十多次，回握一定要用力。

若时间比较充足，可先穿好衣服，盘坐。微闭双眼，自然呼吸，双手握固10～30分钟。

↗老母殿，摄影 | 厦航stlye

握固还可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肾，当然能帮助你乌须黑发。

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骊 山 老 母 宫  

骊山老母宫是陕西省重点文物遗址

（即唐华清宫遗址）保护场所，

临潼区重点文物保护单位，

位于古都西安以东30公里的骊山第二峰上。

这是一座历史悠久的道教全真派宫观。

供奉着闻名遐尔的人类始祖——

骊山老母（女娲娘娘）